涨知识:羽毛球8大基本功手法口诀,都记住了吗

2019-02-27 11:11兴旺体育

乐羽健跟你说说有哪些手法技巧:



1、活握死抠
 
这里有两层意思:“活握”就是灵活握拍,“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死,非击球时都是放松握拍,保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下,手指扣紧拍柄,特别是拇指和食指,保证击球路线明确、干净利落。
 
2、长挥短抖
 
击球时,特别是在杀球和长球时,不仅要整个身体张弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展开来,并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。
 
在最后击球的瞬间,需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化,和球的落点。例如:手腕下压的角度大,球路线短;手腕稍平,球路线直;手腕后撤,那么就会出现高远球........



3、高压低抬

可以理解为:打后场球时,手腕要向前压,不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击;防守时,手臂上抬的速度要快,以防被动挨打。

4、远打近搓

意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”后场球时,首先要先跑到位,胳膊用力带动手腕,挥拍幅度大,然后击打球;“搓”前场球小球时,手臂伸出平稳,手腕转动,手指发力,挥拍幅度小,用力要巧。


 

5、正侧反背
 
正侧:当击打正手球时,身体要向后侧身转动,侧身是为了更有力的击球,当然为了弥补侧身拍面的角度问题,需要手腕控制好拍面的同时,做出相应的内旋。
 
反背:打反手球,身体需要背对着球网对手,为了保证回球的质量,手臂挥动的距离长,手腕发力要及时到位。
 
6、强追缓挡
 
当进攻有利时,要步步紧逼,加快进攻的节奏,手臂手腕的动作要连贯而急促;在对方形成连续进攻时,不要着急,主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏,找准机会扭转局势。
 
7、对拐平举
 
当中前场放斜线短球时,手腕要迅速反拐上挑;当中前场平抽快球时,球拍不用放下,手臂要发力,紧绷手腕。
 
8、柔舞脆击

 

打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间,必须是干净利落的,从身体的腰部到手腕,击球发力是个猛烈的停顿,然后又是一系列协调连贯的动作。

总之,进攻的时候,要趁势而上;防守的时候,要缓缓发力改变对方节奏。

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